8分間の有酸素運動
0:00 エクササイズスタート
0:12 1.ニージャンプ
0:44 2.スタンディングバックキック
1:26 3.マウンテンクライマーバーピー
2:17 4.スクワットジャンプ
2:49 5.ジャンピングニートゥエルボー
3:19 6.ニークライマー
4:12 7.ニージャンプ
4:44 8.スタンディングバックキック
5:25 9.マウンテンクライマーバーピー
6:17 10.スクワットジャンプ
6:48 11.ジャンピングニートゥエルボー
7:30 12.ニークライマー
《MELOS編集部員のコメント》
脂肪燃焼を狙う8分間の有酸素運動。しっかり汗をかいてきましょう。この中の「ニージャンプ」はかなりキツいメニューですが、ダイエット効果は抜群！膝をしっかり引きつけてジャンプしてください！（編集部員イッシー）
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《おすすめの動画》
「有酸素運動」で脂肪を燃やす/ミックスリスト
https://youtu.be/YEl13ew7WWU?list=PLWsjQZxUeF9W1o1TFVa_KDuM2MSDMTKmN
脂肪燃焼＆体力アップにおすすめ！「バーピー」の正しいやり方【15回×3セット】
https://youtu.be/3FjfCvRSWug
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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光 健仁（とりみつ たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE
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