梅おかかレンコン❤️シャキシャキ食感と食物繊維で満足感たっぷり✨むくみもとれる痩せ副菜だよ🌱
いいね、コメントくれたら嬉しいです💕
【梅おかかレンコン】
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⚫︎レンコン 200g
⚫︎梅干し 2個
⭐︎白だし 大さじ1(めんつゆで代用可)
⭐︎ごま油 小さじ1
⭐︎鰹節 ひとつかみ
⭐︎白ごま 適量
⭐︎酢 小さじ2 (すっぱめの梅の場合はなくてOK)
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①皮を剥いたレンコンを半月切りで薄く切り、5分ほど水にさらす
②水気をきり、ラップをして500W3分30秒レンチン！
③刻んだ梅干し、⭐︎を全て入れて混ぜて完成⭐︎
💡梅干しによって味が微妙に変わるから
お酢や醤油、はちみつでお好みの味に調整してね！
💡より脂肪燃焼効果アップしたい人は
レンコン加熱後に梅干しを入れて20秒チンしてから☆を入れてね！
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛
【火を使わないラク痩せレシピ】を発信中♡
よかったらフォローしてね💛
#ダイエットレシピ #ダイエット料理 #食べ痩せレシピ #食べ痩せダイエット #食べて痩せるレシピ #痩せおかず #痩せるレシピ #痩せレシピ #痩せごはん #簡単ダイエットレシピ #時短レシピ #簡単レシピ #火を使わない #レンジだけ
コメント