内もものかぶれ、とか目立つようになってくるとほんと萎えるよね😇
今日はそんな気になる下半身向けのトレーニングを持ってきました！
しっかり実践してみてくださいね🔥
動画概要：
00:00オープニング
ストレッチ集
01:40①肩入れッチ
02:50②観音レッチ
03:48③ひし形レッチ
トレーニング集
04:59①パカクロ
05:52②スクワット
06:52③レッグアダクション
08:50◯2セット目
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#痩せる方法 #ダイエット #トレーニング
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