みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
今回はちょっとしたひと工夫で簡単＆ヘルシーなダイエットレシピ「鶏ひき肉の和風ハンバーグ」をご紹介します。
【材料】
・鶏ひき肉500g
・玉ねぎ1/2個
・卵1個
【調味料】
・生姜チューブ3cm
・ニンニクチューブ1cm
・片栗粉小さじ2
【和風ソース】
・しょうゆ大さじ2
・みりん大さじ2
・砂糖小さじ2
・白だし大さじ1
・片栗粉小さじ2
・水50cc
ハンバーグで通常使用される豚と牛の合い挽き肉は脂質が高く、
それに伴ってカロリーも高めになっています。
そこで今回はお肉を鶏ひき肉（もも）に変えることで
低脂質かつ低カロリーなレシピを実現しています！
今回は約600円で大体4〜5人前のレシピになっておりますので、
食べきれない分は作り置きとしてお弁当や忙しい夜に食べるのがおすすめです。
トロトロな和風タレも絡まってめちゃくちゃ腹持ちも良いので
忙しい日のダイエットにぜひ参考にしてみてください♪
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
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コメント
美味そう！作ってみます
ヘルシーなのに孕ませ最強！