【週刊ダイエット】運動コレだけ！3ヶ月で20キロ痩せる宅トレ３０分完全版【筋トレ×有酸素ダンス】

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【関連動画】40代主婦が半年で32kg痩せたダイエット方法を全部公開します↓

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＜12月1週目 メニュー＞
0:23 1.ウォームアップ
3:52 2.脚痩せスクワット
7:29 3.爆燃スーパーマン
11:03 4.脂肪フルボッコ🔥
14:57 5.肩うでスッキリ
18:20 6.立ち腹筋✨
21:47 7.ムエタイ地獄🔥
25:37 8.脂肪燃焼ハンマー
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