【3分で激やせ有酸素🔥】All I Want For Christmas Is You に合わせたボクシングでダイエット成功者続出‼食事制限無しで痩せる🔥【痩せるダンス 室内散歩 ボクササイズ

▶アゲトレ公式ラインに登録して、リアルタイムでレッスンを受けよう😎
https://lin.ee/MngBKVV

▶くによしTシャツを買ってお揃いで運動✨
https://agetore.stores.jp/

▶アゲトレLINEスタンプを友達に送りましょ🥺
https://store.line.me/stickershop/product/18865756/ja

▶チャンネル登録忘れてないですか？☺️
https://www.youtube.com/channel/UC6Yqq3yCK1UD1fvWlSO8qTQ?sub_confirmation=1

あれ！？楽しく動いてただけなのにめっちゃ痩せてる！？
なんてことも夢じゃない！！
マライアキャリー さんの All I Want For Christmas Is You に合わせた有酸素運動で脂肪をガンガン燃やしましょう🔥

▶原曲様
Mariah Carey – All I Want For Christmas Is You (Official Video)
https://www.youtube.com/watch?v=yXQViqx6GMY

▶エアロビクスやボクシングエクササイズの運動強度は【約7.3メッツ】
⁡
※メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
⁡
計算式
エネルギー消費量(kcal) = メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
⁡
体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
⁡
年齢や体重,動きの大きさなどで消費カロリーは変わりますのでご参考までに✨
⁡

▶マンツーマントレーニングはこちら！(体験可)
　https://www.privategym-startline.com/

▶超オススメ動画
■食後すぐの運動がめっちゃ痩せる！！（初心者の方にオススメ）
　https://youtube.com/playlist?list=PLddLdSyW7pedAAJWj_SNDV8voAFAnp724

■激しく運動したい方にオススメ♪滝汗間違いなし！！
上級者向け ２０分以上✨