【痩せる副菜🥗キャベツとツナのマヨ合え】
2〜3人前
エネルギー185kcal
たんぱく質17.48g
脂質 4.87g
炭水化物 17.09g
食物繊維 4.56g
・材料
キャベツ 200gくらい
ライトツナ缶 1缶
りんご ひと切れ
キューピーライト 大さじ2
（80%カロリーカットマヨ）
めんつゆ 大さじ1
炒りごま 適量
・作り方
①キャベツをざっくりカット
②耐熱容器に入れ600wで3分チン
③ツナと刻んだリンゴ、マヨネーズ、めんつゆを入れ和える
④最後にお好みで炒りごま散らして完成
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