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今回は・・・
肩甲骨をたくさん動かして
背中・腰まわりの脂肪
スッキリ落とします！
コレで40代主婦が半年で-32kg達成 /
元大手ジムチーフトレーナーによる
痩せる宅トレ完全版！
まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨
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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:25 1.背中・腰肉トレ
4:05 2.肩甲骨ストレッチ
7:01 3.脂肪燃焼ムエタイ🔥
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