こんにちは☺︎ かなやんです
今日の動画はワンプレートサラダ4日分の作り置きレシピです🥗
レンジで簡単に作れる作り置きを紹介しました🫶
ダイエットしてても沢山食べたいし、心も身体も健康でいれるように
野菜もタンパク質もしっかり摂りたい！！をテーマに作りました☺️💞
満足感も意外とあるし栄養満点なので
よかったら是非作ってみて下さい〜🫶
質問とか何かあればぜんぜん聞いてください🫶
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フライパン🍳
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:22 食材リスト
00:32 サラダチキン下準備
04:08 サラダチキンの炊飯器調理方法
05:06 さつま芋の炊飯器調理方法
07:41 和風きのこ
10:44 豆苗とわかめのナムル
13:14 人参のマスタードマリネ
15:16 ねぎトマト
17:40 冷蔵保存後の温め方
レシピ📝
サラダチキン（2枚分）
①プレーン味
鶏むね肉2枚
きび砂糖
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