コメント

  1. @たかはしよしのり-k7y より:
    2025年4月4日 2:20 AM

    作った鍋をおじやにして食べればご飯の量も増やせるので更にかさ増しできます

    ざっくり材料(3食分)
    冷凍ブロッコリー100g
    トマト2個
    しめじ(カット済み)100g
    舞茸100g
    冷凍ほうれん草100g
    カットキャベツ200g
    胸肉500g

    味付け
    ケチャップ大さじ1
    ソース大さじ1
    コンソメの素小さじ2
    和風顆粒だし小さじ2
    酒大さじ1

    味が薄かったら塩を足す

    動画冒頭に記載された通り脂質が低いので食べる前にエゴマ油やMCTオイルを入れてから食べるとダイエット効果増します

    返信
タイトルとURLをコピーしました