【海外でバズってる 身長が伸びる全身痩せ運動】
これやって身長が一気に伸びた子どもや、
体重減った人が続出してるので、
本気で痩せたい人や、
「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」
っていう人は迷わずやってみて下さい！！
全身を使いますので、
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの運動です。
【骨端線の閉鎖を防ぐ運動】
Exercises to increase height are all the rage overseas.
Many people have grown taller and lost weight by doing them, so if you’re serious about losing weight or want to get even a little taller, be sure to give them a try!!
Los ejercicios para aumentar la altura están de moda en el extranjero.
Muchas personas han crecido y perdido peso usando este método, así que si realmente quieres perder peso o quieres crecer incluso un poco más, ¡no dudes en probarlo! !
해외에서는 【신장을 늘리는 운동】이 대유행하고 있습니다.
이것으로 키가 늘어난 아이도 많이 있고, 마른 사람도 많이 있으므로, 진심으로 다이어트하고 싶은 분, 조금이라도 키를 늘리고 싶은 분은 꼭 시험해 보세요!
引用動画の著作権元：Little Sports
Copyright of quoted video: Little
コメント
K-POPアイドルの aespa(エスパ) カリナさんや、
LE SSERAFIM(ルセラフィム)や、
ILLIT(アイリット)のメンバーも練習生時代に
実際にやっていた運動ばかりで、
効果も出やすいと思いますので、
ぜひ自分のペースでがんばってみてください！
【海外でバズってる 身長が伸びる全身痩せ運動】
これやって身長が一気に伸びた子どもや、
体重減った人が続出してるので、
本気で痩せたい人や、
「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」
っていう人は迷わずやってみて下さい！！
全身を使いますので、
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの運動です。
【骨端線の閉鎖を防ぐ運動】
Exercises to increase height are all the rage overseas.
Many people have grown taller and lost weight by doing them, so if you’re serious about losing weight or want to get even a little taller, be sure to give them a try!!
Los ejercicios para aumentar la altura están de moda en el extranjero.
Muchas personas han crecido y perdido peso usando este método, así que si realmente quieres perder peso o quieres crecer incluso un poco más, ¡no dudes en probarlo! !
해외에서는 【신장을 늘리는 운동】이 대유행하고 있습니다.
이것으로 키가 늘어난 아이도 많이 있고, 마른 사람도 많이 있으므로, 진심으로 다이어트하고 싶은 분, 조금이라도 키를 늘리고 싶은 분은 꼭 시험해 보세요!
【身長を伸ばすには】
骨端線に縦方向の刺激を与えることが必要です。
骨端線は骨の関節に近い部分で、成長することで身長が伸びます。
身長を伸ばすための刺激としては次のようなものがあります。
ジャンプを伴うスポーツ（バスケットボール、バレーボール、縄跳びなど）
適度な運動（水泳など）
栄養の摂取（タンパク質、カルシウム、亜鉛など）
質の良い睡眠（成長ホルモンの分泌を促す）
【身長を伸ばすためのポイント】
骨端線に刺激を与えるには、縦方向の圧力がかかることが必要です。
骨や筋肉の材料となるタンパク質をバランスよく摂取しましょう。
筋肉量が多いと男性ホルモンの分泌が多くなり、骨の成長を止める可能性があるため注意が必要です。
睡眠はスマホやパソコン、テレビなどの明るい光を避け、しっかり暗くした状態で寝ましょう。
朝食をしっかりとり、よく噛んで食べましょう。
カルシウムはタンパク質と一緒に摂りましょう。
※インターネットより引用
何ヶ月ほどで効果が出始めますか？