【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ１８★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は腰肉撃退エクササイズをご紹介します！
中々落ちない頑固な腰肉だけど、毎日コツコツ頑張りましょう🔥
両腕を真直ぐに前に伸ばして合わせる。
上半身を真横に捻る。
限界まで捻ったら、その状態で３秒キープ！
正面に戻ったら、今度は逆サイドに捻り、また３秒キープします。
左右交互に１分間繰り返します。
上体を捻ってキープする間は力を抜かずにやるのがポイントです！
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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コメント
90度もいかなくてもいいですかね？