運動 【１日１分！】１カ月で３ｋｇ痩せるエクササイズ！１週間で全身痩せ！50代・60代向けエクササイズメニュー🔥61歳でも７ｋｇ痩せた！！
＼61歳大阪のおばちゃん・人生最後のダイエット記録／
★人生MAX体重更新58kgからリベンジダイエット開始⇒50kgへ！
★9歳、6歳、1歳の3人の孫持ちばーば🙋♀️
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５０代ダイエット
運動 
運動 1日1分でウォーキングより痩せるエクササイズ
今日は1日1分でウォーキングより痩せるエクササイズをご紹介します。
【exercise１】
足を大きく前に踏み出すと同時に両手をバンザイする。
足を左右交互に３０秒繰り返す！
足は大きく前に踏み出すのがポイント！！
【exercise...
運動 【５分脂肪燃焼】５０代・６０代向け！1日5分！キツイ筋トレなしで脂肪燃焼！！61歳でも７ｋｇ痩せたエクササイズ
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レシピ 【献立】順調に２キロ減！今まで間違ったダイエットやってました｜５０代からは若々しく健康的に痩せたい
今回でダイエット献立３弾め！
（すでに２キロ減）
これまでの動画はこちら
↓↓↓
オートミールや鶏もも肉レシピ
３月から一気に４キロ増えてダイエットを始めました！
（運動も週３は１万歩を目指して歩いてます）
ちなみに極度の炭水化物カ...