【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４９★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1分間バンザイするだけでお腹痩せするエクササイズ☺
【exercise①】
両手をバンザイしたまま、上体をしっかりと左右に倒します。
左右交互に30秒間繰り返します。
限界までしっかりと上体を倒すのがポイント☝
脇腹に効いていたら正解！！
【exercise②】
両手を真直ぐに前に伸ばして、今度は上体を左右に捻ります。
ゆっくりとした動きで左右交互に30秒間繰り返します。
これも限界までしっかりと上体を捻るのがポイント☝
腰肉撃退に効果的ですよ💛
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#公開ダイエット
#公開ダイエット日記
#公開ダイエット仲間募集
#更年期ダイエット
#リベンジダイエット
#リバウンドからの再スタート
#宅トレ
#飛ばないエクササイズ
#お腹痩せエクササイズ
#1分エクササイズ
#還暦ダイエット挑戦中
#還暦ダイエット挑戦
#50代ダイエット
#60代ダイエット
#いつまでも綺麗でいたい
コメント