【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４７★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日はすき間時間に1分間で脂肪燃焼するエクササイズ☺
【exercise①】
手を組んで頭の上でセットします。
腕を後ろに振り上げながら、同時に片足を後ろに蹴り出します。
左右交互に30秒間繰り返します。
【exercise②】
両手を腰に当ててセットします。
片足ずつ真横に蹴り上げます。
これも左右交互に30秒間繰り返します。
なるべく上体は動かないようにキープ💦
バランス崩して倒れないように注意してね！
すき間時間にサクッと続けてみてね♬
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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