【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ３２★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日はちょっとハードだけど1日1分で全身痩せできるエクササイズ☺
やり方は・・・
肘を伸ばしたプランクの姿勢から、お尻を高く持ち上げ、またプランクの姿勢に戻る。
この動きを繰り返します。
背中は伸ばして、お腹を覗き込むように！
難しければ膝は曲げてもOK!
インナーマッスルが鍛えられてスリムなボディラインになるよ💛
毎日のルーティンにしてみてね(^^♪
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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