【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４１★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は１日1分の全身痩せストレッチ☺
右腕を斜め前に伸ばしながら、膝を曲げながら左足を踏み込み、元の姿勢に戻る。
これを30秒間繰り返します。
30秒経ったら反対側にチェンジ！
脇腹をしっかり伸ばすのがポイント！
視線は手の先を追いかけてね。
肩や背中も動かすので、肩こり解消にも効果的💛
背筋が伸びて美姿勢になるよ!(^^)!
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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