【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４４★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1日1分肩甲骨はがしで痩せ体質を手に入れるよ！
肩甲骨がガチガチに固まっていると姿勢が悪くなったり、肩こりの原因に！
また、血流が悪くなり、痩せにくくなるのでダイエットには大敵です！
毎朝1分肩甲骨はがしで痩せ体質を手に入れよう💛
【exercise①】
両手を肩の上に乗せて、肘を上下に動かす。
この動きを30秒間繰り返します。
肩甲骨が動いているのを意識してね！
【exercise②】
背中を丸めながら腕を前に伸ばし、手の平を返しながら後ろに大きく引く。
これも30秒間繰り返します。
肩甲骨をしっかり寄せるのがポイント☝
毎日コツコツ頑張りましょう!(^^)!
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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