増えた体重を戻す切り干しキムチ…🔥#ダイエット #ダイエットレシピ

コメント

1. @biyou_takumi より:

   2025年6月4日 5:21 AM

   【増えた体重を戻す！切り干しキムチ】
   【材料】（3人分）
   切り干し大根　1袋(30g)
   乾燥わかめ　大さじ2
   ノンオイルツナ缶　1缶
   キムチ　50g
   鶏ガラ　小さじ1/2
   ごま油　小さじ1
   にんにくチューブ　2~3cm
   ねぎ、ごま　お好みの量

   【作り方】
   ①切り干し大根とわかめを水で戻し、水気を絞りる
   ②ツナ缶、キムチ、鶏ガラ、ごま油、にんにく、ねぎ、ごまを入れる
   ③軽く混ぜたら完成

   カロリー：68.39kcal
   タンパク質：4.68g
   脂質：1.83g
   炭水化物：9.81g
   食物繊維：3.22g
   食塩相当量：1.11g

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2. @samgyetangsan より:

   2025年6月4日 5:21 AM

   切り干し大根最強ですよね、最近はご飯にも混ぜて炊きます笑
   味噌汁にも入れるし。

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