【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ３４★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1日1分で美姿勢になるエクササイズ☺
姿勢が悪いと老け見えするだけでなく、体の不調の原因にもなるのでしっかり整えましょう！
やり方は・・・
【exercise1】
腰にこぶしを当てて、肘を前に出し背中を丸める。（おへそを覗き込むように）
次に肘を後ろに引きながら、胸を張ります。
この動きを30秒繰り返します。
【exercise2】
両手を真直ぐ上にあげてバンザイの姿勢から、手の平を外に向けながら肘を下げて胸を張ります。
この動きも30秒繰り返します。
肘を下げる時に、肩甲骨を寄せるのがポイント☝
続けると美姿勢になるから毎日のルーティンにしてみてね(^^♪
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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