【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４８★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1分間で全身の脂肪燃焼するエクササイズ☺
【exercise①】
手を頭の上で組んでセットします。膝を曲げて腿を上げて手で膝をタッチ。
次に腕を振り下ろしながら足を前にキックする。
この動きを1セットにして30秒間繰り返します。
【exercise②】
真直ぐに立った姿勢から片足を後ろに引きながら同時に腕を後ろに引く。
左右交互に30秒間繰り返します。
足はできるだけ大きく後ろに引きます。腕を引く時に腹筋に力を入れてね💛
毎日続けてみてね♬
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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