【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ４０★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は毎朝1分で全身の脂肪燃焼するエクササイズ☺
両手をバンザイの姿勢から片手で反対側の足をタッチしながら、タッチしない方のかかとを上げる。
左右交互にタッチしたら、両足のかかとを上げながら肘を曲げて肩甲骨を寄せる。
ポイントは・・・
足をタッチする時にできるだけ上体をひねって太ももと外側をタッチする。
肘を曲げる時には肩甲骨をしっかりと寄せる！
朝、肩甲骨を動かすことで血流がアップし代謝が上がり痩せ体質が手に入るよ💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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