【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ５２★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今日は1日1分の股関節ストレッチ☺
片足の膝をつき、反対側の足は真直ぐ横に伸ばします。
伸ばした方の膝を曲げながら股関節を内ももをしっかりとストレッチ!(^^)!
30秒繰り返します。
次は反対側の足にチェンジし、同様に30秒間繰り返します。
股関節が硬いままだと、冷えや浮腫みの原因だけじゃなく、下半身太りの原因にも💦
しっかりと股関節を緩めて、スラリとした美脚を目指しましょう💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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