【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ２３★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
半袖シーズンも近づいてきたので今週は二の腕痩せエクササイズをご紹介します！
今日は1分で二の腕痩せできるリンパマッサージ☺
手をグーにして脇の下に入れて、拳を挟むように腕をパタパタと動かす。
30秒経ったら逆の腕にチェンジします。
脇の下には「腋窩リンパ節」というリンパが流れていて、ここが詰まると脂肪が流れにくくなって腕が太くなってしますらしい💦
リンパが詰まっているととても痛くて、私は右の腕でやると激痛(´；ω；`)ｳｯ…
でも、たった30秒でもやった後はリンパが流れてスッキリ!(^^)!
肩凝りや頭痛も解消されるのでとってもおススメです！
すき間時間にできるので続けてみて下さいね💛
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
▶感想・コメント頂けると嬉しいです。
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