【運動だけ頑張っても痩せない理由】
運動しても痩せない？
その理由とは！
「週3回ジムに通ってるのに痩せない…」
「毎日ウォーキング1時間してるのに、
体重が変わらない…」
そんな経験、ありませんか？
実は、運動だけではなかなか
痩せにくいんです。その理由は…？
✅ 運動による消費カロリーは
意外と少ない
実際、人の1日の代謝のうち
基礎代謝が約60%を占め、
運動による消費はたった10%程度なんです。
✅ 「運動頑張ったから」と安心したり、頑張った結果食欲が増して
ごほうびスイーツや食事の量が増える
あなたはそんなこと、ありませんか？
ちなみに…私もこの食事法を学ぶ前は
”運動してるから大丈夫”と
好きなものを好きなだけ食べる生活でした💦
そりゃー痩せないし、
病気にもなるよね…
”知らない”って本当に怖いです。
かつての私のように
痩せられなかったり病気になったりして
困る方を減らしたい！と思うからこそ
”1人でも多くの方に
届けたい！知ってもらいたい！”
と思ってます。
まとめると、運動をがむしゃらに頑張るより
基礎代謝を上げることが、
効率よく痩せるカギ！
適度な運動は筋力維持のために大切ですが、
それ以上に「代謝を上げる食べ方･生活」
をすることが重要！
私と一緒にあなたに合ったやり方で
一生リバウンドなく、ご自分で
体重コントロールできるスキルを
身につけませんか？
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