骨強くなり痩せるエアロビクス、骨粗鬆症予防にもなる息弾む、骨育てる運動

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https://youtu.be/TQfuV32TS0o
スッキリビクス

https://youtu.be/-TVwdpVtPZQ?si=eNJ84N-Es4hEPxqa
室内ウォーキング強度弱

https://youtu.be/f1IWFCTkB3Q?si=fx04y6CKC1Pn-f2k
室内ウォーキング強度中

https://youtu.be/82CTJuaf51o?si=HUv1kWD7OfzMhgAI
骨育にも良い脚の筋トレ