@aya_bakubijo←私が9キロ痩せた方法👀🤍
ダイエット界隈、正直こういう人多すぎて逆に不安になる笑
💊サプリのPR多すぎ
サプリよりも『バランスの良い食事』と『毎日の軽い運動』、『睡眠』が健康的で綺麗に痩せられる1番の近道✨
🍗とりあえず鶏胸肉と卵
実はダイエットで摂るべきなのは動物性たんぱく質よりも植物性たんぱく質(理想は4:6)
📏異様に長い脚(加工)
ただの加工だから自分の体と比べて落ち込まないでね🥺
📉ありえないスピードで痩せる(1ヶ月半で10kgなど)
バズらせるために盛ってるか、筋肉と水分が落ちただけ。体への負担も大きすぎる…🥲(早くても1ヶ月で−2〜3kgが限度)
🥗低カロリーすぎる食事
→ 栄養が足りないと、逆に完食が止まらなくなる⚠️ちゃんと栄養のある食事で無駄な間食減らす方が健康的🌿
🍚米100gしか食べない
お米は脂肪燃焼のために必要だからちゃんと食べて🔥白米より雑穀米の方が太りにくくておすすめ🪄
SNSにはいろんな情報があふれてるけど、何を信じるかは自分次第。
私はこれからも、リアルで健康的なダイエット情報を発信していきます🌿
一緒に、無理せず自分のペースで、理想の体型を目指そうね🧸🤍
最後まで読んでくれてありがとう🎀
チャンネル登録、高評価、コメント励みになります🥺✨
みんなでダイエットのモチベ上げてこ👯♀️❤️🔥
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あや 爆美女になりたいOL🤍
＼全女子のビジュとモチベ爆上げする❤️🔥／
▫️無理な運動・食事制限なしで-9kg
▫️24歳｜166cm｜max 55kg→now
コメント