え、、太ってきた…？
筋トレ男子、ダイエット男子🙋♂️
純粋な疑問なんだけど、1食でどのくらい食べる？？
高校時代から全く食べる量が落ちません。
なので体重が増える一方なんです。。
因みに年に2.5キロずつ。。着実に育ってます。。👶
そんな人達でもガッツリ食べても大丈夫（そう）
最強鶏胸レシピ見つけちゃいました👀
※体重の増減は自己責任でお願いします笑
脱コンビニ飯を目指すアカウント
しょう @sho_datsuconbini です🍻
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【煮込まない鶏のトマト煮込み】
材料
・鶏胸肉（食べれる量）
・えのき（半分）
・トマトパック（1箱丸ごと）
・水（150ml）
・オリゴ糖（大1）
・レモン果汁（大1）
・バター（1かけ）
・塩胡椒（適量）
・チーズ（お好み）
・オリーブオイル（お好み）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【作り方】
①鶏肉をステーキくらい（お好み）でカット
②バターで焦げ目がつくように強火で焼く
③トマト缶、水、塩胡椒、レモン果汁、オリゴ糖をフライパンに🍳
④火が通るまで（トマトの酸味がなくなるくらいがベスト◎）煮込んだらお好みでチーズ🧀
⑤盛り付けてオリーブオイルとねぎをお好みで入れて完成✨
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
会社に対する不満を爆発させながら、
誰でも手軽にできる時短レシピを発信してます💥
その他のレシピもこちらからチェック
▶︎ @sho_datsuconbini
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
#ダイエット #ダイエットレシピ #料理 #筋トレ男子 #アレンジレシピ #ガッツリ飯 #マッチングアプリ #時短レシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #自炊男子 #一人暮らし料理 #男飯 #料理男子と繋がりたい #料理初心者 #鶏肉レシピ
コメント