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3ヶ月で10kg痩せる現実的なダイエット/

今回のポイントは【現実的に痩せる】

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3ヶ月で-10kgは通過点として、その先の目標体重や理想の体型まで必ず達成できます。

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
2:54 食事や運動より大事なこと
7:40 現実的に痩せる食事
18:07 現実的に痩せる運動
20:05 本気で痩せたい方へ

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