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◻︎栄養POINT
①低カロリー高たんぱくでダイエットに◎✨
②きゅうりのカリウムでむくみ防止🥒
◻︎栄養成分（1人当たり）
• エネルギー 170kcal
• たんぱく質 21g
• 脂質 8g
• 糖質 3g
・塩分 1.1g
＼我が家の明太子最強レシピ✨／
おかわりが止まらない！！
母から教えてもらった❤️
ささみときゅうりの明太マヨ和え🥒
きゅうりとハムで味＋食感や彩りもアップ✨
混ぜるだけで簡単、たんぱく質もたっぷり💪
一度食べたら忘れられない🥺
📌忘れないうちに保存して
あとで作ってみてね✨
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