死ぬほど痩せる1週間運動メニュー【1日目｜下半身メニュー】

ストレッチ
①お尻ストレッチ
②カエルストレッチ

トレーニング
③ワイドスクワット
④ドンキーキック

✖️2セット

1日目終了！週3回のうち、1日目をクリア！
次回の動画は2日目、お腹トレーニング動画です！お楽しみに！

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