【勝ち組】転んで車椅子生活が嫌ならこの筋トレで生涯転ばない足腰に強化

【動画内容】
転倒すると車椅子生活になったり家で暮らせなくなることもあります。いつまでも自分の足で歩くためには転んだり骨折しないことが重要です。今回は転ばないために欠かせない瞬発力の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。咄嗟の一歩が出てくれると転ぶことを大幅に防げるので是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
1:00 運動スタート
20:30 おさらい
21:00 関連動画の紹介

【書籍詳細】
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