＼初心者の方も簡単❣️ダンスしながら楽しくダイエット／
1分間で全身に効くエクササイズ✨
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【ポイント☝️】
①膝を高くあげて、膝下で手をタッチ
②腹斜筋を伸ばすように腕を高く上げてパンチ
③二の腕の後ろを意識して動かす
④肩と並行になるように肘を戻す
⑤肩を上げず、常に並行な位置を保って手先まで真っ直ぐ伸ばす
⑥お腹を引き上げて膝を肘に近づけるように、足を上げ、上半身を絞る
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
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隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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