🎥 3ヶ月で変わる！45歳からの“食べて痩せる”朝昼夜ルーティン
こんにちは、身体と心を整えるチャンネルです！
今回の動画では、
「無理な運動なし」「食べてOK」なのに、
3ヶ月で自然と体が変わる “整える”ダイエットルーティン をご紹介します。
✅ 食べないようにしてるのに、つい食べちゃう…
✅ 鏡を見るたび「老けたな…」って落ち込む
✅ 色々やっても痩せない、戻っちゃう
✅ もう何を信じたらいいかわからない…
そんなあなたにこそ届けたい内容です。
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🕊 この動画を見れば…
✔︎ 朝・昼・夜それぞれで「何をすれば整うのか」が明確に
✔︎ 自分を責めず、前向きにダイエットを続けられる
✔︎ 3ヶ月後には「きれいに年取ってるね」って言われる私になれる！
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📌 今日のルーティンまとめ：
🍵 朝：整えるスイッチを入れる
🍱 昼：無理なく満たす
🛀 夜：ためない＆手放す
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このチャンネルでは、40代からの“整えるダイエット”をテーマにお届けしています。
無理せず自分を大切にしたい方は、ぜひチャンネル登録して一緒に整えていきましょう♪
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音楽: Dayspring
ミュージシャン: Firefl!es
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