レシピ

蜂蜜レモン寒天　レシピ詳細↓ 材料 ・レモン　1個 ・蜂蜜　　大さじ3 ・水　　　300ml ・粉寒天　3g 作り方 ①レモンを半分に切る ②鍋に水、レモン半分の絞る汁、蜂蜜を投入し混ぜる、粉寒天をいれ混ぜる ③火にかける　混ぜなが...

ゴマときな粉のサーターアンダギー風 レシピ詳細 材料 ・きな粉　　50g ・すりゴマ 25g ・ラカント　大さじ1 ・水　　　　50ml 作り方 ①きな粉、ゴマ、ラカントを混ぜる ②水を入れて練る、纏める ③ラップに包み、伸...

【甘辛！鶏キムチ炒め】 1人前 ・エネルギー 217kcal タンパク質　39.14g 脂質　3.02g 炭水化物　11.2g 2人分 ・材料 鶏むね肉　300g ご飯がススム君　1袋 もやし　1袋 ニラ　2束 ・調味料 塩コショ...

▼材料（3〜4人分） 🥬材料A（全部まとめて鍋にIN） ・キャベツ：1/4玉 ・にんじん：1本 ・エリンギ：1パック ・厚揚げ：1パック ・コンソメ：5g ・酒：大さじ1 ・水：500ml 🧂材料B（仕...

【増えた体重を戻す！切り干しキムチ】 【材料】（3人分） 切り干し大根　1袋(30g) 乾燥わかめ　大さじ2 ノンオイルツナ缶　1缶 キムチ　50g 鶏ガラ　小さじ1/2 ごま油　小さじ1 にんにくチューブ　2~3cm ねぎ、ごま　お好...

【詰めて焼くだけ10分！痩せるちくわ餃子】 【材料】（3人分） ●鶏ひき肉　200g ●豆腐　150g ●ニラ　1/2束 ●しょうがチューブ　2~3cm ●にんにくチューブ　2~3cm ●醤油　大さじ1 ●オイスターソース　大さじ1 ●...