筋トレ

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膝を前に出す種目はシシースクワットなどありますが、膝痛めない加減でお願いします！ #筋トレ #ダイエット #脚トレ

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本日のテーマは「○○」 沢山のエピソード…ありがとうございす それぞれ○○エピ―ソードはすべて拝見しました いつもメッセージくださる視聴者様に ささえらえれ、この井戸端会議は続きます！ 視聴者さんのエピソードお待ちしています 次回の...

お酒は間違った飲み方をすると筋肉の成長を大幅に減らします。ひとつ目は大量のお酒を飲むこと。複数の研究によるとウイスキーを４杯以上飲んだ被験者はテストステロンレベルが18~40%減少することが報告されており、大量のアルコール摂取は大幅にテ...

三日坊主の私が！！1週間続いたよ！！😂 感慨深いわ… みんなも一緒に毎日やろ！