筋トレ

25年度、おなかを割りたいおじさんの一年間 VOICEVOX:青山龍星

疲れた時でも行動できる！内なる抵抗に打ち勝つ3つの方法を解説。小さな目標設定・ルーティン化・自己対話で、毎日の成長を止めずに習慣化しよう。筋トレだけでなく仕事や勉強でも応用可能です。今日から「疲れた」を言い訳にせず、自分を動かす習慣を作...

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Tシャツ姿を格上げしたいあなた必見！三角筋・上腕二頭筋・広背筋の最強トレーニング3選を解説。見た目の印象を劇的に変えたい方は必見です。 肩・腕・背中の筋肉を効率的に鍛え、Tシャツ映えする体を手に入れよう！筋トレ後の栄養補給も重要です。 ...

筋トレで自信を手に入れたいあなたへ！体の変化を楽しむマインドセット3選を解説します。日々の小さな成長を意識し、他人と比較せず、自分のペースで筋トレを続ける秘訣を学びましょう。筋トレ後の爽快感や達成感をポジティブに捉え、習慣化を加速させま...

VOICEVOX:青山龍星 ＃雑学　#フィットネス　#腹筋

ちょいユル体型人工股関節おっさん、ワイドスクワットを毎日＋1回でやるとどうなるのか。 人工股関節になって動けることへの会社のワイドスクワット。 ▼挑戦ルール Day1：10回 → 毎日＋1回 ▼配信スケジュール ・毎日：ショートで挑...

ジムでの疲れ、しっかりリセットできていますか？💪 休息日の過ごし方を間違えると、メンタルも筋肉もパフォーマンスも落ちます。 今回は【ジム疲れをリセットする休息日の過ごし方3選】を紹介。回復力を高めて、次のトレーニングで限...

voicevox:青山流星 両方はきつい

#筋トレ　#MUSCLE　#Training #workout #fitness #bodymake #ベンチプレス　#90kg

朝の筋トレが集中力を高める科学的理由を3つ紹介！脳を覚醒させ、ストレスを軽減し、生産性を最大化する最強の習慣です。朝3分の筋トレで「できる人」の1日が始まります。 脳が冴える・気分が上がる・仕事がはかどる——すべては朝の筋トレから。忙...