筋トレ

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目標に向けて日々を過ごすゴリラの生活。 目標：来年度の日本選手権で男子砲丸投げに出場して優勝すること。 チャンネル登録＆高評価よろしく！ （twitter） (instagram) ＃パワー系

≪参考文献≫ Derrick W. Van Every(2022)Loaded inter-set stretch may selectively enhance muscular adaptations of the plantar ...

筋肉が発達するメカニズムとして、長年超回復理論が広められてきました。 これは、筋力が一度下がった後に再度向上していくサイクルを示した理論です。 しかし最近は超回復の矛盾も指摘され、新たな「フィットネス疲労-理論」が登場しています。 この...

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