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基礎代謝が高い人は、単に太りにくいだけでなく、体の健康や美容へのメリットがたくさんあります。 基礎代謝を高めるためにも、食事と運動に気を付けたいですね！

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普段からスープを食べまくっているので、今週食べた、納豆白菜キムチスープ・キャベ玉スープ・豆乳味噌汁を動画にしました。 それぞれ美味しいし、僕が痩せるために食べてるレシピなんでぜひ作ってみてね！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ...

ダイエット運動の動画です。たった9分で2500歩相当の有酸素ダンスでカロリーを消費して、健康を促進しましょう！ルーティンとして、全身を活性化し、心肺機能の向上もサポートします。ぜひチャレンジしてみてください🙌 継続は...

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闇雲に動かしても痩せないのには理由がある

運動不足は分かっていて。。でもなかなか始められない。始めたけど続かない。。程よい動画を探していた皆さん。是非一緒に楽しい【毎トレ】やりましょう！ persons who is willing to start training but...

近日、初めてのトーク系動画の投稿を予定しております☺️ その動画で回答するご質問を頂けると動画作成時に助かります🙏 体のお悩みや僕へのご質問があれば何でも送ってください🤗 ーー...

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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

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【運動から始める】 0:23　Easy（初心者はこちらから） 2:15　Basic（基本を押さえたい方） 3:12　Challenge（しっかり効かせたい方） 【公式HP】 女性専用パーソナルジムMoveLab（ムーブラボ）： 和歌...

ご視聴ありがとうございます。 現役理学療法士のコガ、スギです。ストレッチや体操、筋トレ、フィットネスなど健康な身体を手に入れる為に情報を配信しています。 「痩せたい」「運動不足解消したい」と思っている方向けに自宅でできる有酸素運動をご...

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