3月末は何かと忙しくて、デスクワークとかで全身ガチガチじゃない??
この動画で全身リセットして、あと2日頑張ろう!!🔥🔥
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【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群！しっかりほぐす簡単ストレッチ
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コメント
運動後にしてみました！明日もします！！
ストレッチ動画新しいの嬉しいー！
たまに動きの奥行きが分からなくて、頭上からのカメラで見てみたいなって思う時があります！
少し前に出してくれた8分ストレッチをヘビリピしていたので、新しいストレッチ動画嬉しいです❤️ありがとうございます☺️
キタキタキターーー！！やります！！
1分前に更新されてました❤嬉しい☺️
約1週間前にぎっくり腰をやってしまい、その際骨盤と股関節に不具合がある事を知りました。
今でも動けない動作があって、でも今まで通り大好きなマリネスのHIITをやりたいのにできないもどかしさしかなくてかなりの自己嫌悪…。
でもこのストレッチ、もちろん自分で強度をコントロールしてますが、めっちゃ気持ち良いです！
心も少し晴れた気がします☀️
感謝です！
何か、色々なストレッチをやってみて
自分の弱点が見つかりました︎︎⟡
足裏が固まっていて、特に膝裏が
全く伸びなくなっている事に気付きました
元々は柔らかい方だったのが
こんなにも固くなってるなんて
思っても無かったです
【舐めんなコロナ】くらい
早く日常に戻りたくて
日々ストレッチやってますが、
悪くなる事あっても良くならなくて、
体重が３０kg台でウロウロしている為、医者からは
運動を止められていますが、
脚は冷たくなるので、
寝たきりにならない為の
寝たまま出来るストレッチはやってます
骨盤底筋の運動とか
やらないとやがては
自力で、トイレにも行けなくなる!!
って思ってやっています⋆*ೄ
やりたい事が沢山あるので、
コロナで終わらせたくない!!
って思いです︎︎⟡
いつも色々とやれるストレッチ配信して下さり
ありがとうございます⋆*ೄ♡