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週11ジム 筋トレ女子の1週間 私と一緒にジムでトレーニングして本気で体を変えたいって方はこちらをチェック☺️ しっかり体を見て目的に合ったトレーニングを実践🫶🏼 【I...

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50・60代からのズボラ健康運動chをご覧いただきありがとうございます✨ 毎日21:00に動画配信予定です！！ チャンネル登録・高評価・コメントよろしくお願いします☺️ 【公式HP】 ...

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一週間で−2kg痩せた】超キツイ！みるみる全身痩せる有酸素運動！10分間ワークアウト！#みるみる痩せる#全身痩せる#有酸素運動 【痩せすぎ注意】−14kg痩せたメニュー！みるみる全身痩せる有酸素運動！15分間ワークアウト！ 【...

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#筋トレ部屋　#スマブラSP ～筋トレ部にようこそ～ 【負けたら即筋トレ】 ～夏なんてあっというまにくるぞ！！～ 敗者は落とせなかったストック×１０回分、なんらかの筋トレをお願いします。 たとえば、１ストックも落とせなかった場合は...

痩せたい方は絶対飲んで！🍀 🌸毎日数本、健康動画を投稿しています！ すべて私が論文、医学書、研究書などを読み漁って得た【本格派健康知識】です！ ✅「健康の本を読むのは大変」 &#x270...

雄谷昌子(オオヤマサコ)の『体も心もhappyになる「超シンプルyoga」』AmazonKindle から審査が下り、無事に出版となりました。 印税の発生しない書籍です。 是非ともご覧ください。お友達やご家族の方にも是非ご紹介ください。...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。 　続けることで運動...

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みんなはどんな運動してますか？☺️ 気分が落ちてる時こそ騙されたと思って少しでいいから運動してみて☺️🤍 少しでも緩和されるはず☺️&#...