【太らない無限ごまキャベツ】 【材料】(2食分) キャベツ 半玉 ごま油 小さじ2 にんにくチューブ 小さじ2 鶏ガラ 大さじ2/3 塩昆布 ひとつまみ ごま、桜エビ お好みの量
【作り方】 ①キャベツを1cm幅に切り、ザルに入れる ②①に満遍なくお湯をかけ、水を切って陽気に入れる ③キャベツ以外の材料を混ぜ、②を入れ軽く混ぜたら完成
（⇩2食分のうち1食分の合計値） カロリー：121kcal タンパク質：5.45g 脂質：5.43g 炭水化物：15.12g 食塩相当量：1.96g 食物繊維：4.43g
レシピ
コメント
【太らない無限ごまキャベツ】
【材料】(2食分)
キャベツ 半玉
ごま油 小さじ2
にんにくチューブ 小さじ2
鶏ガラ 大さじ2/3
塩昆布 ひとつまみ
ごま、桜エビ お好みの量
【作り方】
①キャベツを1cm幅に切り、ザルに入れる
②①に満遍なくお湯をかけ、水を切って陽気に入れる
③キャベツ以外の材料を混ぜ、②を入れ軽く混ぜたら完成
（⇩2食分のうち1食分の合計値）
カロリー：121kcal
タンパク質：5.45g
脂質：5.43g
炭水化物：15.12g
食塩相当量：1.96g
食物繊維：4.43g