運動 【−14kg痩せた】最速で全身痩せる有酸素運動！#痩せる#ダイエット#脂肪燃焼
下半身、お尻の筋肉をメインに効果的に鍛えて、
代謝機能を上げていくメニューになります。
激しい筋肉痛にならなければ、
毎日10分行って頂き、負荷に慣れてくれば2セット行います。
1-2ヶ月でも充分効果が期待できます。
理想の身体を...
動画機能付き携帯電話
運動 
筋トレ 筋トレ #sportsgym#japan #mylife #日常#筋肉
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52kg→39kg(-13kg)に減量した、私のやせるおうちごはんを紹介👩🏻🍳
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🙋🏻♂️）おーちゃ...
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筋トレ ショート。筋トレ14日目。
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