レシピ 30kg痩せた男が食べているサムゲタンの作り方を紹介します！#shorts #short
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レシピ 
筋トレ 【質問回答】運動できる時間が限られてる場合、筋トレと有酸素どちらを優先すべき？ほか
レシピ 朝に食べるとエグいほど痩せる梅納豆ご飯 #shorts
【 材 料 】
ごはん 100g
納豆 1パック
梅 1個
【 カロリー 】
216kcal
糖質：40g
脂質：4g
タンパク質：5g
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▽部位別トレーニング動画▽
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福岡 箱崎・藤崎にて
パーソナルトレーナーとして活動しております◉
オンラインも始めました🍃
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今回紹介するのは
【簡単ヘルシー高たんぱくパスタ】
材料
・あおさ
・むね肉（一晩塩麹漬け）
・ぶなしめじ
・えのき
・パスタ
・塩
むね肉を熱してからぶなしめじ、えのきを入れ加熱し、火が通ったら茹でたパスタを入れます。
※むね肉には...
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今日は腕