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綺麗になりたいなら、継続。わかっちゃいるけど。。。。 やってみて感じたボディメイク成功の教訓は、 一人じゃ続かないできないと認めること。 報告する仲間がいること。 だからね、そんな場所をつくってしまえ！とLIVEやってます～～ ...

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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、平均寿命は伸びた...

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ヘルシーで美味しい！ 【レシピ】 鶏むね肉　　　　1枚 長ネギ　　　　　1本 ニンニク　　　　1片 しょうが　　　　15ℊ 醬油　　　　　　大さじ2 お酢　　　　　　大さじ1 ラー油　　　　　小さじ1 ごま油　　　　　小さじ1 料理酒...

ご視聴ありがとうございます。 現役理学療法士のコガ、スギです。ストレッチや体操、筋トレ、フィットネスなど健康な身体を手に入れる為に情報を配信しています。 「痩せたい」「運動不足解消したい」と思っている方向けに自宅でできる有酸素運動をご...

よくコメントを頂く、お店顔負けの焼き芋のレシピ👇 ①さつまいもを洗いオーブンにアルミホイルを敷いて、さつまいもを並べる。 ②予熱無しの160℃30分加熱する ③さつまいもを裏返して30分→再び裏返して20分 ※さつま...