くびれ作り

夏はイベントが多く、暴飲暴食になりがち！ 食べ過ぎても痩せるダンスをやれば脂肪燃焼で初心者でもできる様にプログラムしました。 最後まで一緒にチャレンジして、酷暑の夏を楽しく乗り切りましょう。 ＃痩せるダンス＃ダイエットダンス#ダイエット...

成果報告を頂き、前回のプログラムを更に効果的に動ける様に改善したプログラムです！ 夏本番でもまだ間に合うので、一緒にチャレンジしていきましょう！ 会社の健康診断が近くて痩せたい！方にもオススメです。 1ヶ月週3回だけでウエスト−４㎝の元...

全身痩せできる痩せるダンス！やればやるほど怖いぐらいキレイに痩せていきます！ 最後まで一緒にチャレンジしましょう！ ＃ダイエットダンス＃痩せるダンス＃有酸素運動 オススメ【痩せるダンス】 ーーーーーーーーーーーーーーー 【マ...

今回は痩せるダンスをもっと簡単に初心者さん向けに入門編のプログラムを作りました。 初めてでもできる痩せるダンス！ 最後まで一緒にチャレンジしましょう。 ＃ダイエットダンス＃痩せるダンス＃有酸素運動 オススメ【痩せるダンス】 ー...

楽しい痩せるダンスで立ったまま腹筋トレーニングが出来るように考えました。 音楽に合わせて最後まで一緒にチャレンジしましょう！ ＃痩せるダンス#ダイエットダンス ＃腹筋 ーーーーーーーーーーーーー 【マイカスタイル】 チャンネル登録はこ...

簡単なバレエエクササイズでダイエットダンス！ 食後３０分以内に行うことで血糖値の上昇を緩和させてくれて、痩せやすい体を作りますよ。 最後まで一緒にチャレンジしましょう！ ＃ダイエットダンス＃痩せるダンス＃有酸素運動 【骨格ポイント】 ...

この動画１本で脂肪燃焼させて、体力、筋力がUPします！ 年齢が上がると、体力、筋力が低下してくるので、 一緒に楽しく最後までチャレンジしましょう。 ＃痩せるダンス＃ダイエットダンス＃有酸素運動 【骨格ポイント】 ・膝が中に向かないように...

1日も早く痩せる為には 続けられることが大切なので、 簡単に続けられる「痩せるダンス」を作りました。 骨格ポイントは ・膝が中に入らないように意識 ・肩甲骨を動かす ・呼吸して体幹部を安定する 意識してチャレンジしてみてね！ ＃痩せ...

下腹をへこます方法を痩せるダンスでご紹介！ 全身脂肪燃焼されるので、痩せていきますよ。 最後まで一緒にチャレンジしていきましょうね。 ＃痩せるダンス＃ダイエットダンス#下腹部 お腹の脂肪を燃やしてぽっこりお腹解消！痩せるダンス 【...

痩せるダンスでくびれ作り！ウエスト痩せして理想の体を手に入れましょう！ ＃痩せるダンス＃ダイエットダンス＃くびれ 【マイカスタイル】 チャンネル登録はこちらから 毎週月、水、土曜日更新 【mica style公式LINE】 &#x...