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筋トレ ベンチプレス110キロ目指すプログラムスタート！ #shorts #筋トレ
運動 運動嫌い必見🤩有酸素運動よりも効果大👀朝ここ動かすだけで、みるみる痩せる！
朝のウォーキングやランニングをしようと思っても外に出ていくのが億劫だし時間も必要😭
そもそも運動嫌いだし、、、
って方（私✋）におすすめの朝やるとみるみる痩せる方法です✨
朝行えばその日は1日...
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元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は(2分半ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)を...
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