運動 【50代ダイエット】三日坊主上等！運動ゼロで40kg痩せた「休む」戦略
真面目すぎてダイエットが続かないあなたへ。
実は、休んだ方が痩せるんです。
50代で−40kg達成した
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筋トレ 病み上がりの筋トレ #ジム #ベンチプレス #初心者
今日のトレーニングメニュー
・ベンチプレス
20kg 10回
40kg 5回
50kg 5回
60kg 5回×3セット
・ディップス(補助あり)
60kg 10回×3セット
・インクラインプレス
10kg 10回
15kg 10回...
運動 1番痩せる運動は何か？教えるで
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動きも激しく脂肪燃焼効果抜群だよ☺️
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レシピ 三連休もダイエット
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