食前に食べると太らないサラダ#食べて痩せる #やせる #ダイエット #ダイエットレシピ

コメント

1. @biyou_takumi より:

   2025年12月3日 2:25 AM

   【食前に食べると太らないサラダ】
   【材料】（3人分）
   もやし　1袋(200g)
   キャベツ　1/4玉
   にんじん　1/2本
   ミニトマト　3個
   ●醤油、お酢　大さじ1
   ●味噌　小さじ2
   ●ごま油　小さじ1
   ●にんにくチューブ　2~3cm
   ●塩昆布　ひとつまみ
   ●ごま　適量

   【作り方】
   ①キャベツをざく切り、にんじんは細切り、もやしと合わせる
   ②ラップをし600W5分チンし、水にさらして絞る
   ③●を入れて、軽く混ぜて、切ったミニトマトを散らして完成

   カロリー：48.87kcal
タンパク質：2.19g
脂質：1.56g
炭水化物：7.09g
食物繊維：2.07g
食塩相当量：0.97g
   ※1人分のカロリー・栄養成分です
   →これをサラダとして、ご飯、おかずもあるとGOOD！

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2. @山口真智子-i2k より:

   2025年12月3日 2:25 AM

   是非作ってみたいと
   思いました
   明日にでもは❤

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