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体と心を軽くするたかお先生へようこそおいで下さいました。
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はじめまして🌺
フラメンコダンサーの知念響です
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今回は、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。寝たままやうつ伏せ、四つん這いなど様々な姿勢で殿筋を刺激していきます。トレーニングの際は、マットや厚手のタオルを床に敷くのがおすすめです。上向きの美しいヒップラインを目指して、一緒に頑張って...
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